บริจาค

เด็ก ๆ ควรกินอะไร?

เพื่อเด็กทุกคนได้รับโภชนาการที่ดี FOOD FOR GOOD จึงขอนำเคล็ด(ไม่)ลับ
เรื่องการจัดการอาหารและโภชนาการของเด็กวัยเรียนมาฝาก
พ่อแม่ ผู้ปกครอง ครู และผู้ที่ต้องดูแลเด็กให้สามารถจัดการโภชนาการได้อย่างถูกต้อง


ฮาวทูจัดถาดหลุมสำหรับเด็กอ้วน ผอม

FOODFORGOOD แบ่งปันความรู้วิธีการจัดถาดหลุมและปรับพฤติกรรมเด็ก ๆ เพื่อให้คุณครูหรือผู้ปกครองได้นำไปปรับใช้เพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารครบถ้วน มีโภชนาการที่ดีขึ้น และมีพัฒนาการเติบโตอย่างสมวัย

อ่านต่อ

จัดจานอย่างไรให้เด็กๆทั้งถูกใจและถูกหลัก

FOOD FOR GOOD ชวนดูเคล็ดลับเสริมโภชนาการที่ดี ให้เมนูถาดหลุมขวัญใจเด็กๆ  มีเมนูอะไรบ้างที่เด็กๆ ชื่นชอบ?  และจะสามารถเสริมเมนูเหล่านั้น ให้ดีต่อสุขภาพเด็กๆ ได้อย่างไร?

อ่านต่อ

คู่มือคู่ครัวสำหรับคุณครู บริหารงบฯ เติมถาดหลุมมือกลางวันให้โภชนาการครบ

ในยุคข้าวยากหมากแพง มองไปทางไหนก็มีแต่ของขึ้นราคา แต่งบค่าอาหารกลางวันเด็กไทยยังคงอยู่ที่ 21 บาทต่อคน ในจำนวนเท่านี้ต้องทำให้มีคุณภาพที่ดี ปริมาณอาหารเหมาะสม เด็ก ๆ อิ่มท้อง ได้สารอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสมองและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

 

อ่านต่อ

เช็กลิสต์…จัดการสุขาภิบาลอาหาร ให้ปราศจาคความเสี่ยงต่อโรค

เพราะการกินดี…ไม่ได้มีแค่โภชนาการครบถ้วน  ” ความสะอาดของอาหาร ”  สิ่งสำคัญที่ช่วยให้เด็กมีมืออาหารที่ดี ไม่ใช่แค่การปรุงให้สุก ทำของสดให้สะอาดปลอดภัยเท่านั้น แต่รวมถึงองค์ประกอบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ‘การกิน’

อ่านต่อ

“ตับ เลือด เผือก มัน ถั่ว” ตัวละคร (ไม่) ลับ สำหรับมื้อที่ดีของเด็กๆ

ตับและเลือดของดีมีประโยชน์สำคัญกับร่างกาย โดยเฉพาะวัยเด็ก  แต่เผือก มันและถั่ว ก็สำคัญไม่แพ้กันเป็นทั้งแหล่งพลังงานและแร่ธาตุ ต้องกินอย่างไรถึงดีต่อใจดีต่อกาย

อ่านต่อ

ไม่กินอาหารเช้า จะเป็นอะไรไหมนะ?

หลาย ๆ คนเลือกที่จะไม่กินไปเลย หรือ หาอะไรเล็กๆน้อยๆมารองท้อง ขนมปังสักชิ้น กาแฟสักแก้ว กินแบบนี้จะเป็นอะไรหรือเปล่า

อ่านต่อ

อาหารเช้าที่ดีเป็นอย่างไร?

อาหารเช้า มาจาก ภาษาอังกฤษ คำว่า “ Breakfast” แปลว่าเป็นการหยุดกระบวนการอดอาหาร แล้วอาหารเช้าที่ดีเป็นอย่างไร

อ่านต่อ

เด็กอ้วน เด็กผอมดูแลยังไง ?

FOOD FOR GOOD นำเคล็ดลับวิธีดูแลเด็กอ้วนและผอม เพื่อให้กลับมาเป็นเด็กโภชนาการดีมาฝากกัน

อ่านต่อ

ไม่ชอบดื่มนม กินอะไรแทนได้

FOOD FOR GOOD นำเสนออาหารแลกเปลี่ยนแทนนมหรือแคลเซียมที่ดีและมีประโยชน์เช่นกัน

อ่านต่อ

เกลือเสริมไอโอดีน

ควรกินเกลือเสริมไอโอดีน มากกว่าเกลือธรรมดา เพราะไอโอดีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของไทรอยด์ฮอร์โมน ช่วยควบคุมการเจริญเติบโต

อ่านต่อ

ผัก- ผลไม้แหล่งของวิตามิน

ผัก- ผลไม้แหล่งของวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ จึงควรเพิ่มความหลากหลายของผักและผลไม้ที่นำมาทำอาหารให้กับเด็กๆ

อ่านต่อ

ชวนกันมาดื่มนมวันละ 2 แก้ว

เด็กวัยเรียนควรดื่มนมโค 100 % วันละ 2 กล่อง เพื่อให้ได้แคลเซียมที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

อ่านต่อ

ถั่วเมล็ดแห้ง สัปดาห์ละ 1 ครั้ง

หัวใจการจัดการอาหารที่ดี คือ
เด็กควรได้กินอาหารครบ 5 หมู่
และมีความหลากหลาย สิ่งที่มัก
ขาดในเมมูอาหารของเด็กๆ คือ
ถั่วเมล็ดแห้ง อาทิ ถั่วแดง ถั่วดำ

อ่านต่อ

เลือด…เจ้าแห่งธาตุเหล็ก

เมนูเลือดเพียงสัปดาห์ละครั้ง
ครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ ช่วยเสริม
ธาตุเหล็กที่มีความจำเป็นมาก
ในเด็กวัยเรียนและวัยรุ่น

อ่านต่อ

ทำไมเราต้องกินตับ

มาร่วมกันหาคำตอบว่าทำไม
เราควรจัดให้เด็ก ๆ ได้กินตับ
สัปดาห์ละครั้งกันดีกว่า
“ตับ” ชิ้นน้อย ๆ นั้นสำคัญไฉน

อ่านต่อ

กิน “เผือก” กิน “มัน” ดีต่อร่างกาย

วันนี้ FOOD FOR GOOD มาแนะนำ
เด็กๆ ควรกินเผือกและมัน
สัปดาห์ละครั้งเช่นเดียวกัน
แม้จะบริโภคข้าวแล้วเช่นกัน

อ่านต่อ

เมนูไข่ สัปดาห์ละ 2 ฟอง

ไข่ คือ เจ้าแห่งโปรตีน
ที่มีคุณภาพดีที่สุด แถมราคาถูก
เมื่อเทียบกับโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ

อ่านต่อ

ทุกคนเป็นกำลังสำคัญในการช่วยให้ลูกหลานใน
ประเทศไทยได้รับโภชนาการที่ดี

ทุกคนเป็นกำลังสำคัญในการช่วยให้ลูกหลานใน
ประเทศไทยได้รับโภชนาการที่ดี

ร่วมบริจาค

ด้วยเงินเพียงหลักสิบหรือ หลักร้อยของทุกคน
ก็สามารถช่วยขจัดปัญหา เด็กทุพโภชนาการให้หมด
ไปจากประเทศไทยกับ FOOD FOR GOOD ได้

Partnership

หากคุณเป็นองค์กรภาคธุรกิจ ร้านอาหาร หน่วยงาน
ที่อยากช่วยขจัดปัญหาเด็กทุพโภชนาการ ผ่านกิจกรรม
และ/หรือแคมเปญที่สร้างสรรค์

Fundraiser

หากคุณชอบทำบุญวันเกิด วันครบรอบ วันพิเศษ
รวมถึงแคมเปญต่าง ๆ พร้อมอยากชวนเพื่อนๆมาร่วมทำบุญด้วย
เราอยากชวนคุณมาเติมโภชนาการที่ดีให้กับเด็กๆ
ในพื้นที่ห่างไกลกับเรา

สมัครร่วมโครงการ

สำหรับโรงเรียนหรือองค์กรที่ต้องการนำองค์ความรู้
ด้านโภชนาการ และระบบการจัดการอาหาร
และโภชนาการไปใช้เพื่อขยายผลในพื้นที่


เพราะการให้ทุนเพื่อจัดซื้ออาหารเพียงอย่างเดียวนั้น
ไม่สามารถจัดการปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ